前日比：記録なし
初日比：記録なし
測り忘れ・・・いい加減にしてください・・・

• 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
• 以前から実践しているプチ断食（1日の食事を８時間以内に済ませる）と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
• 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
• 期限は一ヶ月とする。