今年のシルバーウィークは、ありがたいことに予定がいろいろ。

初日は会社の人たちとゴルフへ⛳️🏌️‍♀️

スコアは……さんざんでした😂

課題もたくさん見つかったけれど、みんなでワイワイ楽しめたので、とりあえずよし！

そして昨日は、夫の誕生日だったのでお祝いパーティー🎂🎉

さらに明日は友人が遊びに来てくれて、新居のお披露目会の予定です🏠♡

こうして予定を並べてみると、普段よりも美味しいものを食べたり、お酒を飲んだりする機会が多め。

なんとなく、いつもよりカロリー摂取量が高い気がする……😂

ということで、シルバーウィーク中は毎日ジムに行くことにしました🏃‍♀️

今のところ、折り返し地点ですが毎日継続中！👏🏻

最近のジムメニューは、

・ウォーキング 30分
・マシン 20分
・ストレッチ 5分

これで終了。

全部合わせても1時間くらいなので、今のところ無理なく続けられています☺️

ウォーキング中は、好きなドラマを観ながら歩いています📺

これが結構よくて、ドラマに夢中になっていると30分が体感あっという間。

「もう30分経ったの！？」となることもあります😂

一方、筋トレマシン中はスマホを見ながらというわけにもいかないので、ラジオを聴いています🎧

ドラマを観ながらウォーキングして、ラジオを聴きながら筋トレ。

こうやって「ながら」で楽しめるものを見つけると、運動のハードルがかなり下がる気がします。

せっかくのシルバーウィークなので、ゴルフも誕生日パーティーも新居のお披露目会も、しっかり楽しみたい！🙌🏻

その分、できる範囲で体も動かしておく。

そんな感じで、楽しみながら健康習慣も続けていきたいと思います☺️♡