皆さんは沼をご存知でしょうか。

沼とはアマチュアのボディービルダー、シャイニー薊さんが減量期に食べている究極の減量飯のことです。

薊さんのYouTubeチャンネル『マッスルグリル』で公開されているこの動画を見てから、薊さんのキャラクターの良さ（会話の面白さ）、沼の圧倒的ビジュアルの悪さに惹かれ、虜になってしまいました。
(この後汚い画像が続きますので、要閲覧注意です。)

10号炊きの炊飯器を持っていないけど、作ってみたい・・・・その思いを叶えるため、遂に決行。

【材料（10食分）】

上の食材を全部加えた鍋の様子はこちら！
（えのき、昆布は小さく刻みます。鶏胸肉は皮と脂肪を落として。それ以外はそのままドーン。）

スパイスや塩が入った水だと、米が硬く炊けてしまう恐れがあるので、お米は予め浸水させておいた方が吉です。これを鍋で3−４時間煮込んで完成したのがこちら。

本当は昼夜とこれを食べる予定でしたが、会社には私のブランドイメージ的にはとても持って行けそうにないので・・・・笑
会社に行く日は夜に食べることにします。家にいるときは昼夜食べたり、無理なく食べ続けたいと思います。

気になった方はぜひ動画を見てみてください〜〜〜。