置き換えダイエット11日目

今日は午後から雷がたくさん落ちて、ビクビクしていました。
それの影響なのか、なんなのか、アパートのwifiが繋がらなくなるという悲劇が起こりました。何度再起動しても繋がらない・・・。電波は飛んでいるっぽいのにPCもタブレットも全部接続できないから、無線機器の故障かな・・・・問い合わせしたので、早く解決することを願おう。


途中経過

前日比:+0.4kg +0.1%
初日比:-0.2kg -1.3%


食事内容

昼ご飯
ゴーヤチャンプル (昨日の残り)
アボカドと食べるオリーブオイルの和物
プリン(うずらや

うずらやで買ったプリン滑らかうま〜〜い。
久しぶりに甘いモノを食べた気がする・・・・!
公式オンラインストアでも買えるみたいなので、
今度はうずらdeルーロー買おうかな。ロールケーキ好き。

夜ご飯
シャケのホイル焼き+もやし+えのき
プルダックポックンミョン(カレー味)

シャケのホイル焼きは洗い物少ないし、オーブンで焼いている間に違うことできるので、よかった。今後も頻繁に登場しそう。

プルダックポックンミョン好きすぎて週一食べないとダメな体になりました・・・。麺がもちもちで本当に美味しくて好き(中毒性がある)。わたしが一番好きな味は今のところカルボナーラ!

 


マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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