置き換えダイエット9日目


三連休が終わってしまいましたね。
全く家事をせず、堕落した週末は久しぶりです。
ただ、心の休息にはなりました。明日から、仕事と家事、頑張れそう。

途中経過

前日比:-0.1kg -0.7%
初日比:-0.2kg -1.9%


食事内容


ゆで卵、素麺
ナチュラルに炭水化物をとってしまいました・・・
疲れているのかな・・・


麻婆豆腐、野菜炒め、ハイボール


マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA