置き換えダイエット9日目
2020-08-10
2020-08-11
三連休が終わってしまいましたね。
全く家事をせず、堕落した週末は久しぶりです。
ただ、心の休息にはなりました。明日から、仕事と家事、頑張れそう。
途中経過
前日比：-0.1kg -0.7%
初日比：-0.2kg -1.9%
食事内容
昼
ゆで卵、素麺
ナチュラルに炭水化物をとってしまいました・・・
疲れているのかな・・・
夜
麻婆豆腐、野菜炒め、ハイボール
マイルール
- 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
- 以前から実践しているプチ断食（1日の食事を８時間以内に済ませる）と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
- 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
- 期限は一ヶ月とする。
- sachief
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