9/12 昼しゃぶしゃぶ
2020-09-13
明日からまた仕事ですね。。。今週は大したことできなかったですが、少しだけ資格の勉強をできたので良しとします。明日からもまた頑張りましょう。。
途中経過
10日おきに報告することにしました
(1日の変動で一喜一憂したくないので・・・)
食事内容
たまに無性に食べたくなって、ついつい行ってしまうしゃぶしゃぶ屋さん。良心的な価格、種類豊富なサラダバーなどが魅力的です。たっぷりのネギを豚肉に巻いてごまだれで食べるの、最高!
日替わりのカレーは私の大好きなハヤシライスでテンションが上がりました。
昼間に爆食いしたので、夜は控えめに・・・と思っていましたが、冷蔵庫になぜかレモンサワーがあったので、唐揚げを作ってしまいました。年々揚げ物を受け付けない体になっていくのを感じますが、唐揚げと天ぷらはまだまだいけそうです。
9月マイルール
- 夕食前に体重と体脂肪率を計測する。
- 食事はできる限りレコーディングする。
- 1日の食事は2回とし、8時間以内に済ませる(ゆる断食)。
- 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
- 寝る前に筋トレ、ヨガなど体を動かす。
- 期限は一ヶ月とする。