ゆる断食生活スタート

仕事の忙しさにかまけて、食生活を疎かにしていました。
カロリーも、食べる時間も何も気にしない生活が続いた結果、あっという間に過去最大体重を更新!
すぐ手を抜いてしまうのは私の悪いところ。
過ぎたことは仕方がないので、これから体質改善していきます。記録はこちらのアプリで。

16時間断食インターミッテント・ファスティング

今週の断食スケジュール。
習慣的に断食しているので、上級コースを選択。
今週は金曜日と日曜日は気にせず食べていいらしい。
それ以外の日は夜はいくらでも食べていいみたい。

とりあえずこちらのスケジュール通りに生活してみます。

お水は1日1.5リットル飲むことにします。

4週間で結構変われるらしい。
スケジュール通り生活できるのか、が肝です。
お昼しか食べれない週に会社の飲み会などが入らないことを祈ろう。

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