9/4 こんなはずじゃなかった有給休暇
気づかないようにしていたけど、実は一ヶ月くらい前から、デスクワークをするとピキッと肩に痛みが走る瞬間がありました。ただ、繁忙期というのもあり、痛みをごまかしながら仕事をしていました。
体が資本なのでよくないな、と思いつつ、先延ばし先延ばしにし、仕事が落ち着いたので、満を辞して整形外科にいきました。
診察とレントゲンの結果、特に異常はなかったそうです。おそらく凝りによりものとのこと。普段感じたことのない痛みだったので、何か異常があると思っていましたが、異常がなくて一安心。
これからは合間合間に休憩を挟んで、これまで以上にストレッチをしたいと思います。
しばらく様子を見て、それでも痛む場合は違う病院に行こうかと思います。
途中経過
前日比:+0.5kg +0.9%
初日比:-1.0kg -2.1%
体重計の電池が切れてしまった・・・明日買いに行かねば
食事内容
Twitterで見つけた情報を頼りに、デパ地下で初出店していた、台湾カステラを買いにいきました。
食べてびっくり。フワッフワ。これはカステイラなのか・・・?シフォンケーキと言われて出されたら騙されると思うくらい、フワフワ。バナナ味(カップ)とプレーン味(箱)を購入。
水出しコーヒーと一緒に、優雅なティータイムでした。
久しぶりの有給、ということでゆっくりしようかと思っていたのですが、気付いたら・・・・・
私の大好きな日本酒が楽しめるKURANDへ吸い込まれるように入店。たまたま休みだった友達と一緒に。
このご時世ということもあり、お客さんが全然おらず、ゆったりとした時間を過ごすことができました。
日本酒はもちろん、ビールも果実酒も堪能し、早めに解散。
良い有給消化日でした。
9月マイルール
- 夕食前に体重と体脂肪率を計測する。
- 食事はできる限りレコーディングする。
- 1日の食事は2回とし、8時間以内に済ませる(ゆる断食)。
- 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
- 寝る前に筋トレ、ヨガなど体を動かす。
- 期限は一ヶ月とする。