置き換えダイエット21日目
2020-08-23
今日は部屋の掃除したり、洗濯したり、みたかった動画みたり
やりたかったこと消化できて最高の日でした。
途中経過
前日比:+0.1kg +1.1%
初日比:±0kg -1.5%
食事内容
![](https://sachie-f.com/wp-content/uploads/2020/08/17ABDEB2-2392-440F-BB3D-0DBD335089B7_1_201_a-1024x768.jpeg)
バターチキンカレー・チーズナン
お昼は近くのお店でテイクアウトしました。
インドカレーってたまに無性に食べたくなります。
![](https://sachie-f.com/wp-content/uploads/2020/08/3B1734F1-EC4A-4241-A711-2A90B19F4728_1_102_o-1024x768.jpeg)
もんじゃ焼き・ビール・ハイボール
もんじゃ焼きをだべりながら食べる時間が好きです。
昔からお好み焼きよりもんじゃ派。わたしが関東出身だからですかね。
ベビースタート明太子は絶対トッピングしちゃいます。
熱々のもんじゃをフーフーして食べるの久しぶりで楽しい時間でした。
マイルール
- 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
- 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
- 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
- 期限は一ヶ月とする。