置き換えダイエットをはじめて10日たちましたが、目立った身体の変化は特にありません。元々の論文は8週間でしたし、そんなにすぐに変化しないとは思っていましたが、モチベーションが上がりませんね・・・。

というわけで、並行して筋トレとストレッチをはじめました。昔から特に足が太いことに対するコンプレックスがあるので、脚中心のものを選んでします。
一人だとどうしても重い腰が上がらないので、Youtubeの動画を見ながら。

いろんなジャンルの動画を無料でみることができるいい時代ですねぇ。わたしが小学校の時は、Youtubeにあがる動画はゲーム実況や攻略説明だったり、カードの開封動画とかしかなかったような。。。パソコンの授業では先生にバレないように面白フラッシュ倉庫みたりしてたなぁ。懐かしい。
今のようにYoutuberが出現して、顔出しが当たり前の世の中になるなんて、考えもしませんでした。

途中経過

食事内容

今日はお昼も夜も自炊できた。えらすぎです。
お昼は夏らしく、ゴーヤチャンプル！玉子多めで作りました。もう少しゴーヤを薄切りにすればよかったかな。
こちらはわたしの大好きな土井先生のレシピ。土井先生の料理に対する考えが大好きです。これはまたの機会に紹介しますね。

夜は巷で噂の唐揚げを作りました。こちらはリュウジのバズレシピから。
今までで一番美味しく唐揚げができた！！！！！嬉しい。
ナツメグってハンバーグ作る時以外、出番がないと思っていたけど、唐揚げもいけるのね。いつも賞味期限切らしがちなので、これからはお肉料理に使ってみようかしら。

マイルール