置き換えダイエット2日目

2020-08-03
2020-08-04
 sachief

梅雨が明けて、わたしの苦手な夏がやってきました。
夏バテ防止かなんなのか、全く意識せずに三品中二品がガーリック料理になってしまいました。
明日からも気合入れて頑張ります。

途中経過

体重：-0.7kg　体脂肪率：-2.5%
※ダイエット初日の値と比較しています

体脂肪率ってどうやったら正確に測れるのでしょうか。。。
1日でこんなに変動するわけないので、初日か今回の値がエラーだと思われます。

食事内容

昼食
ゆでたまご×3、蒸し野菜

夕食
ペペロンチーノ、鶏肉とエノキとピーマンのガーリックバター焼き
しめじと豆腐のお味噌汁（EXバージンオイル後かけ）

マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食（1日の食事を８時間以内に済ませる）と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
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