ダイエット / 10月の方針

10月に突入してばらく経ちますが・・・今月の方針を備忘録としてまとめておきます。

今月の方針はずばり・・・完全食×HIIT生活です。
HIITの効果が出るのは二ヶ月くらいとのことなので、この生活はいつもより長いですが、二ヶ月とします。
最近、ダイエットへのモチベーションが下がり気味なので、なんとかやる気を取り戻して頑張っていきたい。。。


10月マイルール

  • 夕食前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 1日の食事は2回とし、8時間以内に済ませる(ゆる断食)。
  • 一日一食、を食べる。
  • 2−3日に一回HIITを行う。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は二ヶ月とする。

もう10月も半ばですが、HIITトレーニングと沼生活は無理なく継続して行えています!2−3日に一回という緩い縛りがいいのかもしれない・・・。良い結果が出るのを楽しみに、これからも続けていきたいと思います。

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