今日も一日中過ごしやすい気温でしたね。久しぶりにヒールを履いて出社したら、一日中足が痛くて仕事どころではありませんでした。かっこいいキャリアウーマンになりたくて、少し背伸びしてしまいましたね。明日からビルケンのサンダルで出社します（差がすごい）。

こちらのビルケンは去年のアウトレットで４千円くらいで購入したもの。
テロテロの皮で、グレーってなかなか見ない気がして、お気に入り。
もう廃盤なのかな・・・・？探したけど、全然見当たらず・・・

初めてビルケンを履いたとき、靴擦れを起こして痛くて仕方がなかったけど、履き慣れていくと、もうこれでしか外出歩けないくらい、ぴったりフィットで不思議なくらい全然疲れない。なんだかマーチンと似ている。

こんな風に、少しずつ自分の足の形に合っていって長く使える靴が好きです。

途中経過

食事内容

今日の夜ご飯は閉店ギリギリのスーパーで買ったお惣菜、盛り合わせ。お皿に盛る一手間を加えただけで、なんだか今日もちゃんとした気分になります。しかも、全部半額で買えたので、とてもお得な気分のまま眠りにつきます。

9月からもダイエット頑張るぞ！と意気込んでいましたが、今日はチートDayにしました。炭水化物大好きマンなので、チャーハンに天丼、うどんという普段だったら考えられない組み合わせ。本当はこういう食事が大好きで、体型を意識する前は焼きそばとお好み焼きとか、パスタとドリアの組み合わせの食事をしょっちゅうしていました（サイゼでたらこソースシシリー風とミラノ風ドリアを食べる時間は今でも至高）。

ただ、そういう食生活の時は足も顔もパンパンでしたし、もうあの頃には2度と戻りたくない・・・。だから、こういうのはチートDayだけのお楽しみにしています。チートデイは大体月2回くらい。DaiGoさんも動画でおっしゃっていたので、罪悪感などをもたずに楽しむスタイル。

代謝が落ちないように2週間に一度くらいは好きなものを食べてもいい日（チートDay）を予め設けてください。カロリー制限を続けていると、脳がそれに慣れていき省エネモードになってしまいますが、チートDayがあると、省エネモードになるのを避けることができます。

あなたが【リバウンド】した本当の理由とは　Youtubeより

9月マイルール