置き換えダイエット28日目

楽しい楽しい週末1日目。
来週にある食事会に着ていく服を買いに久しぶりに百貨店に行きました。
ワンピースとスカートとバックが買えて満足。


途中経過

前日比:+0.2kg +0.6%
初日比:-0.5kg -1.7%


食事内容

昼食
いくら丼、お味噌汁

おやつ 千疋屋
シャインマスカットパフェ

せっかくが外出したと言うことで、パフェを食べました。
シャーベットも中のヨーグルトソースもさっぱりとしておいしかったです。

夕食
甘い卵焼き、ブリのあら汁

久しぶりに甘い卵焼きが食べたくなったので、作りました。
蜂蜜と料理酒を目分量入れて作りましたが、おいしかったです。

あら汁はスーパーで安く売られていたブリのあらを使って。
あらは臭み抜きの処理して、4つに小分けして冷凍。お味噌汁に飽きた時はあら汁にして楽しむ予定。
今日は豚肉もサバも安く買えたので、全部下味付けて、小分けして冷凍庫でストック。
このストックにいつも助けられます。あるのとないのでは、平日の自炊頻度が大きく変わるのでこれからも続けていきたいです。


マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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