置き換えダイエット19日目

わたしが利用しているwordpressでは、サムネイルをpexelという無料のサイトから選べます。
置き換えダイエットのサムネイルは日にちの数字関連の画像にしているのですが、10を超えたあたりから素材不足に苦しんでいます。今日も19の素材なんてないだろうなぁと思ったら、あらびっくり。たくさんあるじゃないの。みてみると手洗いの写真とか、マスクの写真がたくさん。

COVID-19の影響はここまで来ているのか、と改めて思った出来事でした。


途中経過

前日比:+0.4kg +1.1%
初日比:-0.1kg -1.1%


食事内容

昼食
明太卵焼き

夕食
家系ラーメン、ビール

ダイエット企画中にも関わらず、好きなようにご飯を食べています。
おかげでストレスはゼロ。果たして効果はあるのか・・・?

マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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