置き換えダイエット6日目

明日から三連休だ〜〜〜〜映画みたりゴロゴロしたり、家のことやったり、やりたいこと沢山だ〜〜〜。


途中経過

前日比:-0.3kg -0.2%
初日比:+0.2kg -0.1%


食事内容

昼:オムレツ
牛乳とマヨネーズ入れるとフワッフワになる
夜:トムヤムラーメン、ラープガイ(タイのハーブと鶏肉のサラダ)

今日は急遽元バイト先ヘルプに呼ばれたのでまかないを食べました。
センレック(米粉の麺)ツルツルで美味しい・・・
タイハーブたっぷりのトムヤムはデトックス効果が期待されそう。

マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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