ダイエット中ついつい口寂しくなって
何かをつまみたくなりがちですが
今回は本気なので
以下ルールを徹底します٩(🔥ﾛ🔥)و ̑

🍘【私の間食ルール】
・空腹時はナッツかゆで卵🥚
・果物や野菜もOK（少量）
・飲み物は水・炭酸水・お茶・コーヒー☕
・甘いものは「週2まで」ルール！

朝にヨーグルトやバナナを食べているので、
思ったより“甘いもの欲”は少なめ。
(まだ2日目ですが。笑)

🍫【ご褒美スイーツの楽しみ】
週に2回だけ、甘いものOK！
このルールがあるだけで、
我慢ではなく「楽しみ」に変わりました。

今は、
「今週はどのスイーツにしよう？」と
ワクワクしながら考える時間も、
小さなご褒美です💓

🍀【感じた変化】
・だらだら食べが減った
・味覚が少し敏感になった
・食べ物を大切に味わえるようになった

無理をしない。
でも、ゆるみすぎない。
このバランスを大切に、
これからも頑張って続けます💪