仕事の忙しさにかまけて、食生活を疎かにしていました。
カロリーも、食べる時間も何も気にしない生活が続いた結果、あっという間に過去最大体重を更新！
すぐ手を抜いてしまうのは私の悪いところ。
過ぎたことは仕方がないので、これから体質改善していきます。記録はこちらのアプリで。

16時間断食インターミッテント・ファスティング

とりあえずこちらのスケジュール通りに生活してみます。

4週間で結構変われるらしい。
スケジュール通り生活できるのか、が肝です。
お昼しか食べれない週に会社の飲み会などが入らないことを祈ろう。