9/12 昼しゃぶしゃぶ

明日からまた仕事ですね。。。今週は大したことできなかったですが、少しだけ資格の勉強をできたので良しとします。明日からもまた頑張りましょう。。


途中経過

10日おきに報告することにしました
(1日の変動で一喜一憂したくないので・・・)


食事内容

たまに無性に食べたくなって、ついつい行ってしまうしゃぶしゃぶ屋さん。良心的な価格、種類豊富なサラダバーなどが魅力的です。たっぷりのネギを豚肉に巻いてごまだれで食べるの、最高!
日替わりのカレーは私の大好きなハヤシライスでテンションが上がりました。

夕食
唐揚げ、レモンサワー

昼間に爆食いしたので、夜は控えめに・・・と思っていましたが、冷蔵庫になぜかレモンサワーがあったので、唐揚げを作ってしまいました。年々揚げ物を受け付けない体になっていくのを感じますが、唐揚げと天ぷらはまだまだいけそうです。


9月マイルール

  • 夕食前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 食事はできる限りレコーディングする。
  • 1日の食事は2回とし、8時間以内に済ませる(ゆる断食)。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 寝る前に筋トレ、ヨガなど体を動かす。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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