9/10 結局のり弁が一番

みなさまお察しの通り、全然筋トレ等やれていません・・・
どうしてこうなった・・・・
今日はちゃんとやって寝ます。


途中経過

前日比:-0.3kg -1.2%
初日比:-1.1kg -2.1%


ここにきて過去一低い体脂肪率〜〜〜〜〜。
卵の効果なのか、仕事の疲れでやつれたからなのか・・・

食事内容

ほっともっと のり弁当

今日は日中バタバタと忙しかったので、お昼を食べたのが17時・・・・
セブンイレブンのお弁当にするか迷った挙句、久しぶりにほっともっとでお弁当を買いました。やっぱり出来立てって何にも変えられないくらい美味しいです。お弁当の中ではのり弁当が結局一番好きです。
あ、明太子ご飯にし忘れた・・・・・


最近ハマっている動画、ズボラストレッチ。
寝ながらできるメニューはポイント高いですね。
洋梨体型なので、しばらくこれをやろっと。

9月マイルール

  • 夕食前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 食事はできる限りレコーディングする。
  • 1日の食事は2回とし、8時間以内に済ませる(ゆる断食)。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 寝る前に筋トレ、ヨガなど体を動かす。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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