置き換えダイエット29日目

週末最終日は、寝具類の洗濯をし、近所のスーパー銭湯に行きました。
体を洗って、露天風呂にゆったりと浸かった後はサウナ→水風呂→休憩を3セットして
平日酷使した体を整えました。

サウナの気持ちよさを知ってしまったので、これは毎週行ってしまうかもしれません。

さてさて、卵置き換えダイエットも残すところあと1日。
今後のダイエットの方針については結果を踏まえて考えようと思います。


途中経過

前日比:+0.3kg +0.6%
初日比:-1.4kg -1.7%


食事内容

昼食
キーマカレー、卵焼き

夕食
肉豆腐、パクチーサラダ、おでん、酒

わたしがよくいく居酒屋さんの料理がとても美味しくて。。。
肉豆腐とかおでんとか冬常備したいくらい好きなメニューです。
おかずにもつまみにもなりますし。

去年の冬はポトフかスープを常備するようにしていたので、
今年はおでんとか煮物系も追加しようかな。


マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA