置き換えダイエット27日目

怒涛の1週間が終わってほっとしています。
今週はそれほど家事を疎かにしなかったので、ゆっくり休めそうです。


途中経過

前日比:−0.6kg -0.3%
初日比:-1.7kg -2.3%


食事内容

昼食 スクランブルエッグ
夕食
ドライカレー、コークハイ

自家製ウイスキーレモン酒とレモンシロップ

コークハイは三ヶ月ほど前に作ったウイスキーレモン酒を使って。
今年はお家時間が長かったので、初めて果実酒や梅酒を作ってみました。
楽しい作業だったので、来年もやります。梅酒だけじゃなくて梅干しも作りたいな。
果実酒は四季折々の果物を使って作ってみたいです。


マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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