置き換えダイエット23日目

束の間の休日も終わり、いつもの日常に戻りました。
休日のゆったりと流れていた時間が嘘だったかのように、また怒涛の日々の繰り返しです。

やれることからやっていきましょう。


途中経過

前日比:-0.8kg +0.4%
初日比:-1.2kg -1.7%


食事内容

夕食
目玉焼き×3 on 焼きそば
昔っから焼きそばと半熟目玉焼きの
組み合わせが好きすぎる

相変わらずバタバタして、お昼を食べ損ない、ヘトヘトになって帰宅してやっと夕食にありつけました。
いつもより濃く味付けをしてビールと一緒に。最高。


マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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