置き換えダイエット21日目

今日は部屋の掃除したり、洗濯したり、みたかった動画みたり
やりたかったこと消化できて最高の日でした。


途中経過

前日比:+0.1kg +1.1%
初日比:±0kg -1.5%


食事内容

昼食
バターチキンカレー・チーズナン

お昼は近くのお店でテイクアウトしました。
インドカレーってたまに無性に食べたくなります。

夕食
もんじゃ焼き・ビール・ハイボール

もんじゃ焼きをだべりながら食べる時間が好きです。
昔からお好み焼きよりもんじゃ派。わたしが関東出身だからですかね。
ベビースタート明太子は絶対トッピングしちゃいます。
熱々のもんじゃをフーフーして食べるの久しぶりで楽しい時間でした。


マイルール

  • 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
  • 以前から実践しているプチ断食(1日の食事を8時間以内に済ませる)と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
  • 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
  • 期限は一ヶ月とする。
sachief
  • sachief

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