久しぶりの振り返り。
旅行や忘年会で増量気味でしたが
なんとか持ち直してよかったです
減量の流れはキープ中‼️

今週も忘年会が二件あるので
翌日はリセットご飯で対策したい。

🍎【体重・体調の変化】
・体重先週比−0.4kg（朝測定）
・体重開始時比−2.0kg
・便通：◎（ヨーグルト効果あり）
・肌の調子：変化なし
・夜の間食：なし
・睡眠時間：平均6.2時間

増えたらすぐ戻す習慣がついたかな？
忘年会の翌日は必ずリセット‼️

来週も無理なく頑張るぞ( ^•ﻌ•^)⚐⚑⚐