ダイエットを始めて
二週目が終わりました。

二週目のテーマは
「調整しながら、ちゃんと楽しむ」。

今週はちょっと反省多めの週。
合宿や飲み会が続いて、
つい気がゆるんでしまいました。

レコーディングも曖昧になってしまった。。

おいしいご飯もお酒も、
やっぱり楽しくて、
ついつい食べすぎてしまう。



結果、順調に減っていた
体重が少し戻ってしまって、
正直ショックでした。

でも、ここで落ち込まずに、
立て直すことが大事。



今週は「食べた分、整える」を
意識して過ごしてみようと思います。



夜はスープ中心にして、
お昼はたんぱく質をしっかり。

そして水分も忘れずに。



体重は一喜一憂せず、
長い目で見ていこうと思います。



合宿や飲み会も、
楽しい時間だったことは確か。

だからこそ、
次につなげたい。



三週目はまた気持ちを切り替えて、
コツコツがんばります。

「ちゃんと食べて、ちゃんと戻す」
このリズムを大事にしたいです。



🍎【体重・体調の変化】
・体重 先週比−0.2kg（朝測定）
・体重 ダイエット開始比−1.4kg
・便通：◎
・肌の調子：変化なし
・夜の間食：なし◎
・睡眠時間：平均時間6.7時間



数字で見ると、
思ったより悪くない結果でした。
少しずつでも変化が出ると、
やっぱり嬉しい。



来週はもう一度、
基本に戻って丁寧に過ごします。