ダイエット3日目の夜。
会社の方と、イベントで
ハイボールを2杯飲んでしまいました🍸

でも落ち込むよりも、
「どう整えるか」を考えることに。

そんな今日の夜ご飯は、
野菜たっぷりのスープ1品！

🥬【野菜スープでリセット】

鍋に、
キャベツ・玉ねぎ・にんじん・きのこ・
トマトを入れて、豆腐をプラス。

塩分は控えめにして、
野菜の甘みで満足感を。

🍵【食後の過ごし方】
・水を1杯飲む🚰💦
・お風呂でゆっくり代謝を上げる🛁
・早めに歯磨きして夜食ブロック🪥

🌙【気づきメモ】
飲んでしまう日があってもOK。
“その後どう整えるか”が大事。
完璧じゃなくていい。
戻れる自分を育てていこう✨

明日はリフレッシュした気分で
再スタートします！