置き換えダイエット27日目
2020-08-29
怒涛の1週間が終わってほっとしています。
今週はそれほど家事を疎かにしなかったので、ゆっくり休めそうです。
途中経過
前日比：−0.6kg -0.3%
初日比：-1.7kg -2.3%
食事内容
ドライカレー、コークハイ
コークハイは三ヶ月ほど前に作ったウイスキーレモン酒を使って。
今年はお家時間が長かったので、初めて果実酒や梅酒を作ってみました。
楽しい作業だったので、来年もやります。梅酒だけじゃなくて梅干しも作りたいな。
果実酒は四季折々の果物を使って作ってみたいです。
マイルール
- 夜ご飯前に体重と体脂肪率を計測する。
- 以前から実践しているプチ断食（1日の食事を８時間以内に済ませる）と併用して行うため、食事は昼食と夜食をレコーディングする。
- 食事時間外に摂取できるのは水、お茶、コーヒのみとする。
- 期限は一ヶ月とする。
- sachief
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